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Une dette de sommeil causée par l’insomnie doit être traitée, et non tolérée

L’insomnie est un trouble médical reconnu pour lequel il existe des options de traitement sûres et efficaces.

Dette de sommeil
Qu’est-ce qu’une dette de sommeil?

Une dette de sommeil, qu’on appelle également déficit de sommeil, représente l’écart entre la quantité de sommeil dont votre organisme a besoin et la quantité qu’il reçoit.

L’insomnie, un trouble médical reconnu, est une cause fréquente de dette de sommeil. Il s’agit d’une difficulté récurrente à s’endormir, à rester endormi, ou de se réveiller trop tôt sans pouvoir se rendormir.

En général, les adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour bien se sentir et fonctionner au meilleur de leurs capacités.
Dormez-vous toujours suffisamment?

Découvrez l’impact d’une dette de sommeil sur votre santé

Symptômes à court terme de l’insomnie

Le manque de sommeil, même lors d’une seule nuit, peut provoquer une sensation de fatigue, vous rendre irritable et nuire à votre concentration. À court terme, ces symptômes peuvent perturber votre journée, mais les troubles du sommeil qui perdurent peuvent entraîner des conséquences plus importantes et graves. Apprenez-en plus sur les effets à court terme de l’insomnie et découvrez des conseils pratiques qui peuvent vous aider à améliorer votre sommeil.

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Conséquences à long terme de l’insomnie

L’insomnie chronique (qui se manifeste à long terme) est associée à des problèmes de santé tels que l’obésité, le diabète de type 2 et la dépression. Voyez pourquoi la reconnaissance de l’insomnie en tant que trouble médical et l’obtention d’un bon diagnostic peuvent aider à protéger votre santé générale.

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Perspectives de médecins

Comprendre les conséquences à long terme des troubles du sommeil

DetteDeSommeil.ca s’est associé à des médecins spécialistes canadiens pour obtenir leur point de vue sur la façon dont les troubles du sommeil à long terme peuvent nuire à la santé générale et savoir pourquoi il est important de reconnaître l’insomnie en temps opportun.

L’insomnie est-elle à l’origine de votre dette de sommeil?

Remplissez cette courte autoévaluation, validée cliniquement, pour voir où se situent vos troubles du sommeil (de légers à plus graves) et s’il est temps d’en parler à votre médecin.

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Femme se levant d’un sommeil réparateur

Comprendre vos options de traitement

Il existe des traitements sûrs et efficaces pour les Canadiennes et Canadiens atteints d’insomnie.
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Femme parlant à son médecin

Comment en parler à votre médecin

Vous ne savez pas comment aborder vos troubles du sommeil avec votre médecin? Nous avons ce qu’il vous faut.
Se préparer à la conversation
Dr. Mom

Le sommeil expliqué

Conseils de médecins de famille

La Dre Stephanie Liu, appelée Dr. Mom, est une médecin de famille qui communique de l’information sur la santé appuyée par des données probantes et qui s’intéresse tout particulièrement à la médecine du sommeil.

La Dre Marie-Hélène Geoffroy est omnipraticienne depuis plus de deux décennies et se consacre avec passion à l’accompagnement des personnes vivant avec un TDAH, un trouble du spectre de l’autisme ou des troubles du sommeil.

La Dre Liu et la Dre Geoffroy ont à cœur de promouvoir la santé et le bien-être et se sont associées à DetteDeSommeil.ca pour offrir à la population canadienne des vidéos et des articles de blogue fondés sur la science traitant de divers sujets liés au sommeil.

Conseils de médecins de famille

Le guide indispensable pour une bonne hygiène du sommeil

Apprenez ce qu’est une bonne hygiène du sommeil et la façon d’améliorer la vôtre.

Quand parler du vos troubles de sommeil à votre médecin

Les troubles du sommeil sont courants, mais il est important de savoir quand il faut en parler à son médecin.

Un guide des médicaments sur ordonnance pour le traitement de l’insomnie

Comprenez ce que sont les médicaments sur ordonnance et la façon de parler des options de traitement de l’insomnie avec votre médecin.

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